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楚雄州體育運動學(xué)校

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學(xué)歷層次:中專
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2019年楚雄州體育運動學(xué)校招生簡章

2019楚雄州體育運動學(xué)校招生簡章

楚雄州體育運動學(xué)校招生簡章

序號

專業(yè)代碼 

專業(yè)名稱 

學(xué)制

招生人數(shù) 

招生對象 

學(xué)費

1

150100

運動訓(xùn)練 

3年

400

初中畢業(yè)生

按照國家政策免學(xué)費執(zhí)行

2

150200

體閑體育服務(wù)與管理

3年

200

初中畢業(yè)生

按照國家政策免學(xué)費執(zhí)行

3

070200

平面媒體印制技術(shù)

3年

200

初中畢業(yè)生

按照國家政策免學(xué)費執(zhí)行

楚雄州體育運動學(xué)校助學(xué)政策

凡農(nóng)村籍及城市低收入家庭學(xué)生入學(xué)后可享受每年1500元國家助學(xué)金。

楚雄州體育運動學(xué)校地址:

云南省楚雄彝族自治州楚雄市鹿城鎮(zhèn)楚雄州體育運動學(xué)校初中

楚雄州體育運動學(xué)校運動負(fù)荷

在運動訓(xùn)練過程中,只有對運動員有機體通過練習(xí)施加強烈的刺激,才能引起有機體的深刻的反應(yīng),充分地挖掘出機體機能潛力。運動員如果不能承受大負(fù)荷直至極限負(fù)荷的訓(xùn)練,是難以適應(yīng)現(xiàn)代訓(xùn)練和比賽的要求的。極限 負(fù)荷是相對的,是就運動員個體而言的,當(dāng)某一訓(xùn)練階段的負(fù)荷達(dá)到運動員個體的極限,并產(chǎn)生訓(xùn)練適應(yīng)時,就要進(jìn)一步提高負(fù)荷水平。由于在訓(xùn)練過程中運動員具有承擔(dān)負(fù)荷的極限性特點,教練員要將科學(xué)、合理地安排負(fù)荷作為實施訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。合理安排運動負(fù)荷的基本要求是:

1、訓(xùn)練過程中加大負(fù)荷必須循序漸進(jìn)

加大運動負(fù)荷切記不能認(rèn)為越大越好、為大而大,超過了運動員所能承受的“最大負(fù)荷”能力。對高水平的優(yōu)秀運動員而言,應(yīng)在整個運動訓(xùn)練過程中經(jīng)常性地采用與比賽接近的負(fù)荷,力求使大運動量和大強度同時出現(xiàn),以使運動員全年保持競技狀態(tài),隨時出現(xiàn)最佳成績。對一般運動員來說,負(fù)荷必須循序漸進(jìn)地逐步增加,既有運動員所能承受的“最大負(fù)荷”,又有中小負(fù)荷的搭配,保證能持續(xù)地進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練。這對青少年兒童運動員尤為重要。

2、掌握好負(fù)荷和恢復(fù)的關(guān)系

沒有負(fù)荷就沒有訓(xùn)練水平的提高,但沒有恢復(fù)地就不能安排新的負(fù)荷。只有在有機體承擔(dān)一定的負(fù)荷后,得到適當(dāng)?shù)幕謴?fù),以消除疲勞,才能使機體能力逐步得到提高。所以訓(xùn)練中每次課的恢復(fù)安排,應(yīng)在運動員機體能力得到恢復(fù)和提高的基礎(chǔ)上進(jìn)行,訓(xùn)練課之間的間歇過長或過短都不利于機體能力的提高。

3、適當(dāng)?shù)卮钆湄?fù)荷量和負(fù)荷強度

訓(xùn)練過程中負(fù)荷的安排一般都呈現(xiàn)一種波浪起伏的狀態(tài),負(fù)荷的量和強度的變化,通常有三種搭配的形式;一是既加量又加強度,二是加強減量,三是加量減強度。在現(xiàn)代高水平運動員的訓(xùn)練中,提出要遵競技狀態(tài)的基礎(chǔ),必須負(fù)荷量和負(fù)荷強度同時達(dá)到最大值,要定期地模擬比賽所特有的負(fù)荷和緊張狀況。對此,無論以哪種形式搭配負(fù)荷量和負(fù)荷強度,都要從運動員的實際出發(fā),以有利于盡快提高運動成績?yōu)榍疤?。而突出強度,是?dāng)今高水平運動員負(fù)荷安排的一個重要特征。

4、根據(jù)訓(xùn)練的不同任務(wù)和運動項目的特點安排負(fù)荷

就一次訓(xùn)練課而言,如果主要任務(wù)是學(xué)習(xí)掌握技術(shù),則強度不宜過大,而以加大練習(xí)量為主;如果主要任務(wù)是發(fā)展某一運動素質(zhì),則負(fù)荷的量和強度都應(yīng)加大。運動項目的特點和比賽對負(fù)荷的要求不同,在日常訓(xùn)練中負(fù)荷的安排也應(yīng)有所區(qū)別。但無論哪種項目負(fù)荷的安排,都應(yīng)以提高單位訓(xùn)練時間里最大的效益為準(zhǔn)則。

5、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和恢復(fù)手段的運用

負(fù)荷安排不當(dāng)是造成運動損傷和過度疲勞的主要原因之一。因此,加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督,尤其是監(jiān)測負(fù)荷所產(chǎn)生的效應(yīng)很重要。同時要教給運動員一些有關(guān)負(fù)荷及自我監(jiān)督、控制和調(diào)整負(fù)荷的必要知識,使其與教練員更好地配合,以使負(fù)荷的安排符合運動員所能承擔(dān)的水平。另外,積極采用有效的恢復(fù)手段,有助于更快地消除負(fù)荷后的疲勞,加強能量物質(zhì)的再生,迅速地產(chǎn)生適應(yīng)。

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